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Contenido Temático:

- Diagnóstico. Evaluación de signos fisiológicos que generan estrés.
- Dinámica vivencial. Estrés positivo y estrés negativo (eustrés y diestrés)
- Los tres estados progresivos del estrés y formas de manejarlos.
    a. Fase de alarma.
    b. Fase de resistencia.
    c. Fase de agotamiento.
- Ejercicio y test: descubriendo tu personalidad y tu reacción ante el estrés.
    a. La personalidad tipo A: los mas propensos a experimentar los efectos del stress negativo.
- Ejercicio práctico. Reacciones eficaces e ineficaces ante el estrés.
    a. Los ejercicios que fortalecen nuestra relajación.
    b. Reacciones ineficaces y muy frecuentes.
    c. Síndrome de BurnOut: causas y consecuencias.
    d. Las alertas que nos avisan que la carga de estrés está perjudicando la salud.
- Prácticas y test. 6Hábitos de vida saludables y su impacto en el individuo:
    a. La respiración.
    b. La alimentación.
    c. El sueño.
    d. El ejercicio físico.
    e. El ocio.
    f. El autodominio.
- Variables del estrés laboral: ambientales e individuales y organizacionales.
    a. Medidas preventivas del estrés laboral.
    b. Medidas correctivas del estrés laboral.
- Compromisos de acción. ¿Cómo aumentar nuestra capacidad para manejar la tensión?
- Conclusión. Lo que sí podemos hacer ante el estrés: nuestros recursos y estrategias.
- Cierre del evento de capacitación.




Información General:

Estacionamiento de cortesía en nuestras instalaciones, coffee break y el material a utilizar durante el curso, certificado de participación con registro ante la STPS


















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Lic. Tanya Nieto
Coordinadora de Capacitación
Tel: 8150 2424 ext. 108
Ocampo 411pte., Col. Centro
Monterrey, Nuevo León

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